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El estrés laboral es uno de los principales factores que afectan a la salud mental hoy en día. Puede manifestarse en forma de agotamiento, irritabilidad, falta de motivación o incluso problemas físicos. A través de la terapia online en castellano, trabajamos juntos para identificar las causas del estrés, aprender a gestionarlo y recuperar el equilibrio entre tu vida personal y profesional.
En las sesiones encontrarás un espacio seguro para:
Explorar cómo el trabajo impacta en tu bienestar emocional.
Desarrollar técnicas de relajación y organización.
Aprender a poner límites y mejorar tu autocuidado.
Prevenir el desgaste emocional y el síndrome de “burnout”.
Recupera tu energía, tu motivación y tu tranquilidad.
El trabajo puede convertirse en una fuente constante de tensión: exceso de tareas, presión de resultados, conflictos en el entorno laboral o falta de equilibrio con la vida personal. En Psicología Ohana encontrarás un espacio seguro para comprender qué está generando tu estrés, aprender a gestionarlo y recuperar tu bienestar emocional y profesional.
Cada persona vive el estrés laboral de forma distinta. Adaptamos las sesiones a tu situación concreta, combinando herramientas prácticas con un enfoque sistémico, que tiene en cuenta tanto tus emociones como el contexto laboral y personal que te rodea.
Sabemos que antes de pedir ayuda pueden surgir dudas. Por eso hemos recopilado las preguntas más frecuentes sobre la terapia online para el estrés laboral, su efectividad y lo que puedes esperar al iniciar tu proceso.
El estrés laboral puede manifestarse en cansancio constante, falta de concentración, insomnio, irritabilidad, desmotivación o incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular. Si estas señales afectan a tu vida personal o profesional, es buen momento para buscar apoyo.
Sí. La terapia online en castellano es igual de efectiva que la presencial. Te permite hablar de tus preocupaciones desde cualquier lugar, con la misma confidencialidad y cercanía, y aprender técnicas para gestionar la presión y recuperar el equilibrio.
Depende de cada persona y situación. Algunas personas sienten alivio desde las primeras sesiones, al aprender a identificar sus detonantes de estrés y aplicar estrategias prácticas. Lo importante es mantener constancia y trabajar a tu propio ritmo.
Se emplean herramientas de gestión del tiempo, técnicas de relajación, mindfulness, reestructuración de pensamientos negativos y estrategias para poner límites saludables en el entorno laboral.
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